寶元堂 腱鞘炎型冷敷凝膠
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很多人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)手疼痛的情況，經(jīng)過檢查之后是腱鞘炎，那么這種疾病表現(xiàn)在經(jīng)常打字以及打籃球的人身上，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致影響正常生活，那么下面介紹三種方法可以幫助治療腱鞘炎，一起來了解一下吧。
手腕腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法
1、伸展運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)是可以幫助促進(jìn)手腕腱鞘炎自愈的，可以用一只手按住另外一只手的背面，然后手腕盡量彎曲，保持固定的姿勢之后，將手掌拉向另外一遍，腕關(guān)節(jié)需要向后拉伸，保持三十秒左右，這樣的動(dòng)作需要做三次，每次持續(xù)三十秒，需要讓手腕盡量的拉伸，需要感覺到手腕以及手掌在拉扯，這樣效果會(huì)更好。
2、旋轉(zhuǎn)手腕
旋轉(zhuǎn)手腕很容易做到的一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以幫助鍛煉腕關(guān)節(jié)，可以幫助緩解手腕炎癥以及腫脹的癥狀，可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕兩分鐘，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕兩分鐘，這個(gè)動(dòng)作是可以幫助活動(dòng)手腕的肌肉，也可以促進(jìn)手腕周圍血液的循環(huán)速度，可以幫助緩解手腕腱鞘炎。
3、彎曲手腕
彎曲手腕是可以幫助改善手腕腱鞘炎的，可以手拿啞鈴或者是飲料，然后將手掌向上，均勻的做屈腕的動(dòng)作，然后慢慢放松，再繼續(xù)，可以每天堅(jiān)持做，每天做三組，每組做八次，在腕關(guān)節(jié)屈伸的時(shí)候，是可以幫助鍛煉腕關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以幫助緩解手腕腱鞘炎的。
以上就是關(guān)于手腕腱鞘炎3個(gè)動(dòng)作自愈方法的全部介紹了，這三種方法是相對(duì)簡單的，可以隨時(shí)隨地鍛煉，可以幫助我們更好地恢復(fù)手腕腱鞘炎，平時(shí)可以使用腱鞘炎型冷敷凝膠來緩解手腕腱鞘炎以及腱鞘腫痛，通過物理降溫的冷敷理療方式可以起到快速舒緩鎮(zhèn)痛、酸麻腫脹、祛腫消炎的功效(點(diǎn)擊查看效果反饋)，使用起來非常方便，每日噴于患部1-2次即可，適合腱鞘炎以及各種關(guān)節(jié)疼痛的患者常備。
