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高血壓屬于常見(jiàn)的慢性病癥，目前存在高血壓的患者人數(shù)是比較多的，如果平時(shí)忽視對(duì)于血壓的控制很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)其他臟器損害，對(duì)身體的影響頗大。飲食的調(diào)理可以起到降血壓的效果，水果也是高血壓患者的一大選擇，而常吃獼猴桃、荸薺、檸檬、蘋(píng)果和山楂可以幫助降血壓。
常吃5種降血壓水果
1、獼猴桃
針對(duì)血壓調(diào)理，獼猴桃是最佳選擇，可以有效降低血壓維護(hù)患者的身體健康。獼猴桃作為常見(jiàn)水果之一，其維C含量遠(yuǎn)超多種水果抗氧化效果突出，而且這種水果不單含有一種營(yíng)養(yǎng)還包含多種有益物質(zhì)可有效的加快血液流動(dòng)和代謝降低血壓，同時(shí)可輔助降低膽固醇。
2、荸薺
荸薺又稱馬蹄，既能夠當(dāng)水果直接吃也可以作蔬菜食用，味道清甜可以清熱化痰同時(shí)卡可以滋補(bǔ)肺音、改善便秘。這種水果當(dāng)中包含有粗蛋白、維生素C以及鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以作用于人體的血液幫助降低血壓，平時(shí)完全可以根據(jù)自己的喜好多吃這種水果。
3、檸檬
在很多的飲品當(dāng)中都會(huì)看到檸檬的存在，這種水果對(duì)血壓也有調(diào)理的效果。檸檬為酸，其中除了還有檸檬酸之外，維生素P、維生素C等物質(zhì)的含量也是相當(dāng)豐富的，利用其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用可以幫助增加血管彈性促進(jìn)血液流動(dòng)，具有良好的抗氧化作用，平時(shí)將其泡水和或者在菜肴當(dāng)中適量添加檸檬對(duì)血管健康是有好處的。
4、蘋(píng)果
這是一種四季都有的水果，清甜香脆的口感讓男女老少都喜愛(ài)吃蘋(píng)果，多吃對(duì)身體很有好處。這種水果有蘋(píng)果酸、多種維生素以及膳食纖維、黃酮類物質(zhì)，既能夠潤(rùn)腸通改善肌膚狀況同時(shí)還可增強(qiáng)免疫。如果存在高血壓，多吃蘋(píng)果可以輔助降低血壓，改善身體健康狀況。
5、山楂
想要降低血壓，山楂是可以選擇的一類水果。山楂有“果膠之王”之稱，其中的果膠高于其他水果，而這種物質(zhì)可幫助控制血壓和血糖，同時(shí)山楂當(dāng)中還有黃酮類化合物、有機(jī)酸、維生素等成分，降血壓效果明顯對(duì)身體的保健效果很好。
常吃5種降血壓水果在上文中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，能夠?qū)ψ陨淼难獕浩鸬搅己玫恼{(diào)理作用，輔助降低血壓。上面的水果，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是很適合的，大家可以多吃，另外高血壓患者要時(shí)刻關(guān)注自己的血壓情況，必要的時(shí)候最好是用藥進(jìn)行治療。
