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水果減肥不失為一個(gè)好的辦法，但是如果沒有選對(duì)，那么刮油的效果也不是那么的好?，F(xiàn)在給大家介紹十種效果還不錯(cuò)的能夠起到很好的刮油效果的水果，分別是獼猴桃、蘋果、檸檬、菠蘿、鳳梨、葡萄柚、草莓、山楂、火龍果以及橘子等。
十種公認(rèn)最刮油的水果
1、獼猴桃。獼猴桃的維生素C含量十分的豐富，可以改善脂肪的堆積，也能夠緩解便秘，改善小肚子的情況，實(shí)現(xiàn)減肥。
2、菠蘿。菠蘿能夠幫助人體更好的消化，因?yàn)樗锩娴牟ぬ}酵素是一種天然的消化元素，可以讓蛋白質(zhì)得到分解，從而有效降解脂肪，讓肉類的蛋白質(zhì)被更好的消化。
3、蘋果。蘋果含有一種比較特殊的果酸，可以讓身體的新陳代謝被有效的加速，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)排毒和去油，避免脂肪在體內(nèi)堆積，也能夠有效的增加飽腹感。
4、鳳梨。鳳梨的刮油效果是出了名的，纖維含量比較豐富，可以讓腸胃的蠕動(dòng)得到良好的促進(jìn)，從而實(shí)現(xiàn)更好的排便。
5、檸檬。檸檬的減肥效果是公認(rèn)的，可以讓蛋白質(zhì)的分解酶得到一定的分泌，讓腸道得到更好的蠕動(dòng)，幫助殺菌，以及讓子宮的收縮得到有效的抑制。
6、葡萄柚。葡萄柚里面含有的天然果膠是比較豐富的，可以讓血液里面的膽固醇得到有效的降低，不僅如此，它還有維生素b1以及維生素C等，能夠被用于減肥。
7、火龍果。火龍果的整個(gè)熱量是比較低的，其中的纖維含量又比較高，它對(duì)于減肥和美容護(hù)膚來說效果都非常好，同時(shí)還能降低血糖以及潤(rùn)腸通便。
8、草莓。草莓的果肉十分的香甜，一直以來都有水果皇后的說法，其中的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，含有鈣鐵等多種礦物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某裕梢詼p肥，也能夠補(bǔ)充維生素C。
9、橘子。橘子里面的酵素是比較豐富的，能夠讓制造脂肪的細(xì)胞的活性得到一定的抑制，另外，它其中的食物纖維是能夠被有效降低的，且會(huì)讓人產(chǎn)生一定的飽腹感，從而起到刮油的效果。
10、山楂。山楂的開胃效果非常的好，同時(shí)也比較方便食物的消化和排泄，不僅如此，它里面還含有降低膽固醇和血糖的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕Ч€是不錯(cuò)的。
以上十種水果就是比較刮油的水果，大家在平時(shí)的時(shí)候可以多吃。
