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只要一提起甘油三酯偏高，大家首先想到的就是高血脂，其實(shí)甘油三酯高不僅僅是高血脂，還有可能是糖尿病的前兆。因?yàn)楦视腿ド撸瑫?huì)導(dǎo)致血液粘稠度增加，容易形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)腦梗、心梗等心腦血管疾病。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯水平偏高，一定要及時(shí)調(diào)整飲食，降甘油三酯最有效5種食物有深海魚、獼猴桃、黑木耳、菌菇、豆類等食物，下面我們來詳細(xì)了解一下。
降甘油三酯最有效5種食物
1、深海魚
深海魚可以起到清理血管里面垃圾毒素作用的食物，而且味道鮮美、清淡不油膩，主要是脂肪的含量也特別低，平時(shí)只要發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平超標(biāo)、血液循環(huán)異常、血液濃度升高時(shí)，一定要多吃深海魚。
2、獼猴桃
獼猴桃具有了比較好的穩(wěn)定甘油三酯水平作用，同時(shí)還能改善血液的濃稠度，平時(shí)多吃獼猴桃還可以達(dá)到保護(hù)血管、增加血管彈性、補(bǔ)充維生素C等作用，同時(shí)還提高身體的免疫力。
3、黑木耳
黑木耳具有了降低甘油三酯、血液總膽固醇水平的作用，因?yàn)楹辛四径嗵堑某煞?，所以可以有效的控制甘油三酯、防止血小板凝聚以及血栓的形成等，使血液流?dòng)暢通。
4、菌菇
菌菇具有了吸收糖分和膽固醇的作用，所以能起到降血脂、降血糖以及降低血液總膽固醇含量的功效，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)力。
5、豆類
豆類可以有效的壞膽固醇水平，能達(dá)到降低膽固醇25%-30%的作用，所以經(jīng)常食用豆類食物，是可以達(dá)到降低心臟病發(fā)生的幾率。含有的卵磷脂就是降低血液中膽固醇的重要物質(zhì)，防止血管壁增厚，達(dá)到軟化血管、降血脂的效果。
降甘油三酯最有效5種食物在以上文中進(jìn)行了介紹，大家平時(shí)可以多吃這幾種食物，就能幫助起到降甘油三酯的作用，一定不要吃油膩的食，因?yàn)樘嗟闹具M(jìn)入到身體內(nèi)，不僅對(duì)血管、血液不利，對(duì)其他的器官也沒有好處，所以保持好健康的飲食，是十分重要的。
