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春季小孩如何補鈣？
春天是一個萬物生長的季節(jié)，同時，也孩子是身高增長最快的季節(jié)，因為一般來說在春季孩子的睡眠度也較好。因此，在這個季節(jié)適當?shù)慕o孩子補鈣就顯得十分重要。
1、補鈣方法之一：多吃含鈣量高的食物和蔬菜。如黃豆燉豬蹄，黃豆中鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。但需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，小孩不應(yīng)吃得太多、否則將不利于消化。蝦皮炒蘿卜絲。同樣，蝦中也含有豐富的鈣質(zhì)，另外蘿卜含有大量維生素，更有利于孩子對鈣的吸收。蔬菜方面含鈣量高的有：芥菜、芹菜、覓菜等。
2、補鈣方法之二：可適當吃點補鈣保健品。如紫一鈣D軟膠囊，它對改善兒童厭食、偏食、不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏、智力發(fā)育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊、不長個等癥狀效果都不錯。同時，也是國家藥監(jiān)局批準的“小藍帽”保健品，孩子服用更放心。因為對于有些小孩子來說，由于自身體質(zhì)較弱或日常飲食不合理。往往很容易導致缺鈣，但一時之間又很難通過依靠飲食的方法來解決，非常不利于身體發(fā)育。這時家長可以考慮適當?shù)慕o孩子吃些保健品補鈣。
3、補鈣方法之三：讓孩子多曬太陽和多戶外運動。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10時和下午2時的陽光是最適合孩子的。即使在冬季，只要沒有風，早晨9時以后也可以到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋紫外線的穿透。
春天是一個萬物生長的季節(jié)，同時，也孩子是身高增長最快的季節(jié)，因為一般來說在春季孩子的睡眠度也較好。因此，在這個季節(jié)適當?shù)慕o孩子補鈣就顯得十分重要。
1、補鈣方法之一：多吃含鈣量高的食物和蔬菜。如黃豆燉豬蹄，黃豆中鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。但需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，小孩不應(yīng)吃得太多、否則將不利于消化。蝦皮炒蘿卜絲。同樣，蝦中也含有豐富的鈣質(zhì)，另外蘿卜含有大量維生素，更有利于孩子對鈣的吸收。蔬菜方面含鈣量高的有：芥菜、芹菜、覓菜等。
2、補鈣方法之二：可適當吃點補鈣保健品。如紫一鈣D軟膠囊，它對改善兒童厭食、偏食、不易入睡、易驚醒，易感冒，頭發(fā)稀疏、智力發(fā)育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊、不長個等癥狀效果都不錯。同時，也是國家藥監(jiān)局批準的“小藍帽”保健品，孩子服用更放心。因為對于有些小孩子來說，由于自身體質(zhì)較弱或日常飲食不合理。往往很容易導致缺鈣，但一時之間又很難通過依靠飲食的方法來解決，非常不利于身體發(fā)育。這時家長可以考慮適當?shù)慕o孩子吃些保健品補鈣。
3、補鈣方法之三：讓孩子多曬太陽和多戶外運動。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10時和下午2時的陽光是最適合孩子的。即使在冬季，只要沒有風，早晨9時以后也可以到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋紫外線的穿透。
