大豆磷脂軟膠囊吃飯我們也是需要注意的，大豆磷脂軟膠囊怎么吃效果才好，主要就是水溫的問題，溫度太高會破壞它的活性，同時要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的大豆磷脂軟膠囊這樣效果才會好，這里小編主要給大家說說正確吃大豆磷脂軟膠囊能有什么樣的好效果。

大豆磷脂軟膠囊怎么吃

磷脂的適用范圍很廣，從小孩到老年人均可服用。磷脂的常見劑型為膠囊、顆粒。食用時需要嚴格參考食用說明，磷脂顆粒可以與牛奶、豆?jié){和果汁同時食用。但要注意它不耐高溫，溫度在80℃以上其活性會被破壞，因此，最好用50℃以下的溫水沖服。

正確大豆磷脂膠囊有什么效果

調(diào)節(jié)血脂，防治動脈硬化癥

磷脂能提高血液中高密度脂蛋白(HDL)的含量，HDL可清除外周組織血管中多余的膽固醇，有效地防止動脈硬化。有人觀察發(fā)現(xiàn)，讓血脂異常患者每日服用105克磷脂，1個月后其體內(nèi)總膽固醇和甘油三酯水平均有不同程度的下降。

另據(jù)FDA/WHO(美國食品和藥品管理局/世界衛(wèi)生 組織)專家委員會報告，如人連續(xù)數(shù)月服用磷脂25～40克/天，膽固醇中的“壞分子”——低密度脂蛋白將明顯降低，阻止低密度脂蛋白膽固醇在血管內(nèi)壁的沉積，降低血液粘度，使血液循環(huán)暢通無阻，防止血管內(nèi)膜損傷，促進粥樣硬化斑的消散。

保護肝臟

磷脂是肝細胞的重要組成成分，所有的肝細胞膜的損傷都與其缺乏有關(guān)，可以防御煙、酒、重金屬等有害物質(zhì)及病毒的攻擊。

磷脂可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，促進脂肪在磷脂的作用下乳化成細小的微粒，并由血液輸送至肝臟分解代謝，避免脂肪在肝臟內(nèi)的積聚，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢復(fù)。

磷脂具有極強的降解乙醇的作用，能緩解酒精對肝臟的損害，可以充分保護肝細胞，并促進肝細胞的活化和再生，增強肝功能，從而有效降低酒精性肝硬化疾病的患病率。

健腦益智，改善神經(jīng)組織

磷脂是腦細胞正常發(fā)育和發(fā)揮功能不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，為確保胎兒腦細胞健康 發(fā)育，孕婦適量補充磷脂對胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的生長發(fā)育、增強智力是有好處的。

磷脂成分中的膽堿可轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，它是神經(jīng)細胞之間傳遞信息的重要物質(zhì)，乙酰膽堿含量增加能使大腦神經(jīng)觸突迅速發(fā)達，加速大腦神經(jīng)細胞信息傳遞速度，有助于提高大腦細胞活性，增強記憶力。

阻止并化解膽結(jié)石

體內(nèi)膽固醇過多會發(fā)生沉淀，從而形成膽結(jié)石。膽汁中除水分外，主要成分是膽汁酸。

此外，還有卵磷酯、膽固醇、礦物質(zhì)、粘蛋白和色素等，磷脂可將多余的膽固醇分解、消化及吸收，從而使膽固醇保持液體狀。

如果每天攝取一定量的磷脂，不但可有效防止膽結(jié)石的形成，對已形成的膽結(jié)石也能起到一定的化解作用。

延緩衰老，美容養(yǎng)顏

磷脂是構(gòu)成細胞膜的基本成分，食用它可提高細胞超氧化物岐化酶(SOD)活性，加強細胞消除自由基的能力，減少過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，有助于延緩衰老。

磷脂又是一種天然的解毒劑，能分解體內(nèi)過多的毒素，并使其經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，對消除由于體內(nèi)毒素含量過高而形成的青春痘、皮膚色素沉著功效卓著。

磷脂還具有親水性并能增強血紅蛋白的功能，如果每天服用一定量的磷脂，就能為皮膚提供充足的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。磷脂所含的肌醇是皮膚和毛發(fā)保健的基本要素，可促進血液循環(huán)，促進頭發(fā)的再生長，有效抑制白發(fā)的生長。