紫一 B族維生素片 0.8g*60片
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紫一b族維生素片 ￥ 39.9
b族維生素協(xié)助每一個細胞進行能量釋放的反應(yīng)，而細胞的工作離不開能量，所以當(dāng)缺乏b族維生素，每個細胞都會受到影響。其癥狀包括惡心、虛脫、易怒、抑郁、健忘、食欲不振、體重下降，肌肉疼痛、免疫系統(tǒng)受損、心臟活動異常、皮膚問題、流淚或眼球充血等。細胞更新依靠能量和蛋白質(zhì)，而能量和蛋白質(zhì)又依靠b族維生素，因而缺乏b族維生素時，一定會使消化道和血液受至損傷，如果在生長期間發(fā)生維生素B1 缺乏則可能會導(dǎo)致腦部永久性的損傷。b族維生素雖然不能為身體提供能量，只是幫助身體利用三大產(chǎn)能營養(yǎng)素產(chǎn)生能量。更為確切地說，是維生素b1、維生素b2、尼克酸、泛酸和生物素的活性形式參與了糖和脂肪蛋白質(zhì)能量代謝釋放。維生素b6幫助身體利用氨基酸制作蛋白質(zhì)，葉酸和維生素b12幫助細胞繁殖，這對于壽命較短更新較快的細胞特別重要，例如血紅細胞壽命為6周，消化管細胞三天就得更換一次?？傊?，每一種b族維生素都直接或間接地參與了能量代謝過程。
午飯后服用維生素B族效果最好，在藥物補充維生素B族的同時，要調(diào)節(jié)飲食，多食含B族維生素的食物。上午過早服用維生素B族不利于人體對其吸收，而下午過晚服用，由于維生素B族會產(chǎn)生糖代謝，太晚服用容易導(dǎo)致失眠，中午飯后服用最佳。
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