看書看久了，電視看久了，工作久了，電腦看久了。這些都會造成眼睛的疲勞，最近我就經(jīng)常感覺眼睛和累，有點(diǎn)酸澀的感覺，為了改善自己的情況我也特地去找了些方法，今天給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。大家參考一下哦。
緩解眼睛疲勞的方法：
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。這個是很有必要的，眼睛長時間工作是很容易疲勞的。
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 這個方法一定要輕一點(diǎn)哦，因?yàn)檠劬κ呛艽嗳醯摹?/div>
微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。所以一定要注意周圍的光線的情況，這個會直接影響到眼睛哦。
黑豆核桃沖牛奶和菊花茶可以緩解眼睛的疲勞，吃魚的眼睛可以明目。這些都是對眼睛有好處的。
我們面對電腦的時候，不要距離太近了，而且我們在全神貫注看東西的時候就會減少了眨眼的次數(shù)，這樣就會引起眼睛疲勞，其實(shí)我們應(yīng)該每工作一段時間就要休息十分鐘，我們可以把頭仰起不停的眨眼，也可以看看遠(yuǎn)方，這樣可以緩解眼睛的疲勞。
可以選擇眼睛轉(zhuǎn)圈法，讓眼珠在眼睛里面轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，工作時間長了要休息下，做一下這個可以很好的緩解我們的眼睛疲勞哦。
如果在家眼睛疲勞的時候可以用熱冷敷的方法來，每只眼敷上五分鐘，冷熱交替，這樣就可以幫助我們消除眼睛的疲勞哦，而且這種方法很簡單又很管用的，平時在家眼睛疲勞就可以試試哦。
緩解眼睛疲勞可以吃些纖體梅，纖體梅有 消除疲勞，增加活力的效果。
