山藥片 250g
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身體內(nèi)部毒素的堆積不僅會對健康有影響，更是會影響膚質(zhì)和氣色。因此對很多人來說，清除體內(nèi)毒素，保證健康，使自己的氣色和皮膚都變得十分好是一件十分重要的事情。但如何排除毒素，在不自損的情況下，成了一個難題。今天，我們就來介紹幾種通過食物排毒的方法，讓你遠(yuǎn)離毒素，擁有好氣色。
第一、如何通過食物排毒之多吃含有膳食纖維的蔬菜
食療對于身體健康來說永遠(yuǎn)是最百益而無一害的方法，所以其實想要排毒，多食用其中帶有排毒功能的蔬菜是最安全最綠色的方法。多吃含有膳食纖維的蔬菜，如芹菜。芹菜中含帶的膳食纖維可以清楚腸道宿便，將我們體內(nèi)新陳代謝后的廢物及時排除。
第二、如何通過食物排毒之多吃水果
水果中含有大量的維生素，而這些維生素對于排除體內(nèi)毒素具有十分明顯的效果。其中維生素C和維生素E是供養(yǎng)氣色和鮮活氣血的最佳‘圣物’。
第三、如何通過食物排毒之多喝酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以觸動腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，對清除體內(nèi)的宿便和垃圾具有十分明顯的作用。所以一天一杯酸奶，也是排毒的好方法。
第四、如何通過食物排毒之多吃山藥
承擔(dān)起體內(nèi)排毒功能的是我們強大而又脆弱的腎臟，只有當(dāng)腎臟強壯了，排毒才會更順暢。所以想要通過食物排除體內(nèi)的毒素，最好的方法是養(yǎng)好自己的腎。多吃對腎有好處的食物，如山藥。山藥清脆而味美，對腎來說更是求之不得。
第五、如何通過食物排毒之多吃冬瓜
冬瓜的汁水比較多，所以在吃完冬瓜以后排尿也會增多，因此身體內(nèi)很多毒素便隨著尿液的排除而被排除體內(nèi)。所以對于腎臟來說，冬瓜亦是排毒的不二選擇。
除了多吃以上食物，在平時的飲食中也應(yīng)該養(yǎng)成吃得比較清淡的習(xí)慣。畢竟體內(nèi)的毒素不是一朝一夕促成的，勝在自己平時的調(diào)養(yǎng)。所以多吃對腎臟有好處的食物，增強身體的排毒機制，保護好我們的健康。
