大解便秘果(臘腸樹果)500g
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便秘在日常生活中是非常常見的疾病,大家也都知道,便秘還會使人體長期積累毒素,引發(fā)其他各種疾病。但是你知不知道,便秘還是引起不孕不育的殺手!這里來教你便秘怎么調理,重新找回女性幸福。
若除了有大便間隔時間長外,還伴有大便干燥或排便困難,或排便有不盡感、下墜感,那就真的是患了便秘的疾病了。
影響美容
雖說便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽視的。首先,女性便秘,影響美容。便秘會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡。
從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干,并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
導致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。
對于女性來說,便秘可使乳房組織細胞發(fā)育異常,增加誘發(fā)乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。
此外,國外一項最新研究成果表明:育齡女性便秘,會喪失生兒育女的機會,因為糞便中有一種特殊的化合物,會妨礙排卵而導致不育。
孕婦便秘
還有可能造成胎兒畸形甚至流產。發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動量少,飲食精細,加之其自身的生理特點等原因,相對男性來說更容易患便秘。
有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個月內曾發(fā)生過便秘,其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且,女性便秘發(fā)病率有上升趨勢。
女性患便秘者多于男性有三點原因:生理解剖上的差別———女性子宮在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢,因而容易產生便秘。
可以嘗試用食物療法:如白開水通便法、生吃白菜心、吃蘿卜和豆芽。
外治療法
1、按摩
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。
拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合谷經穴部位。
氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3~5分鐘。
3、敷貼
①大田螺3個,食鹽少許。先將田螺搗爛,加少許食鹽敷貼氣海穴,每日1次。
②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調和為手指粗之條狀,納入肛門內,5分鐘內可以通便。
③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,調勻敷臍部,每日1次。
4、保健功法
仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上腭,兩足并攏,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長,以頂起按腹之手為度。
然后,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
運動療法
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環(huán),此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能,這對緩解便秘十分重要。
便秘患者走路時,可以盡量加大腰和胯部的轉動,像模特一樣走貓步,這能起到對腹腔按摩的作用,能夠加強內臟。
特別是腸胃的蠕動,促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出,對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
另外,像慢跑、游泳、大步走這些體育運動,堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力,促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操,食療對便秘的緩解也有一定作用。便秘到底是怎么一回事?它是由于糞便在腸中滯留過長時間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分,前者大都屬于體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙于家事,強忍便意,因此在腸粗松,乃有習慣性便秘的傾向。這都是因為她們不了解便秘所引起疾病的害處。
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