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我們身體的胃腸道含有很多益生菌群,它們能幫助食物分解消化,但不少人的飲食習慣不好,所以會導致腸道益生菌群紊亂,從而引發(fā)多種腸道疾病,這個時候就需要及時補充益生菌,那么益生菌怎么吃最好呢?

首先,選擇益生菌很重要,要選擇具有功效性、安全性、穩(wěn)定性3項特點,且正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)且有批文的益生菌,而不是有些微商賣的三無產(chǎn)品;
例如:life space益生菌,澳洲知名品牌,研發(fā)益生菌11年,值得信賴,15種320億活性益生菌,是一款真正的高質量高品質益生菌;
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1、益生菌怎么吃
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進入發(fā)酵過程,長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當溫度超過60℃時,益生菌會進入衰亡階段。因此,益生菌產(chǎn)品一般是在37度左右服用,避免高溫加熱。
益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸,更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用,所以飯后服用效果更佳。

2、益生菌的作用
①預防或改善腹瀉:飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡,從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值,緩解腹瀉癥狀。
②緩解不耐乳糖癥狀:乳桿菌可幫助人體分解乳糖,緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀,可與牛奶同食。
③預防生殖系統(tǒng)感染:酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點?;颊呙刻旖o體內(nèi)補充10ml活性益生菌,結果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低,長期給體內(nèi)補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。
④增強人體免疫力:在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能,將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統(tǒng)健康:益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖,減少毒素,促進腸道蠕動,從而提高腸道機能,改善排便狀況。
⑥降低血清膽固醇:歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng),當?shù)厝顺o嬜灾频乃崤D蹋瑯O少患糖尿病、心血管病及肥胖癥,大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平,此外,長期補充益生菌的還有助于防止骨質丟失,預防骨質疏松癥。
⑦幫助吸收營養(yǎng)成分:如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生,還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境,造就健康腸道。
益生菌是一種對人體有益的細菌,是一種總稱。不同的益生菌對人體的作用是不同的,而現(xiàn)在市場上益生菌這種類產(chǎn)品也非常多,讓人總是分不清楚。但是人們以為所有的益生菌功效都是一樣的,所以在購買時也不會去看益生菌的作用,在使用益生菌上的方法也不正確。那么要怎樣吃益生菌才能發(fā)揮其最大的作用呢?
2016-08-13
現(xiàn)在有很多的小寶寶都會出現(xiàn)一些腸道不消化而導致了引發(fā)了一系列的疾病,所以在很多人都會購買一些調(diào)理腸道的藥物給寶寶服用的,但是不知道那種藥物最適合調(diào)理寶寶腸道的呢,所以大家可以選擇這種漢臣氏益生菌來調(diào)理寶寶的腸道消化問題,那么這種漢臣氏益生菌多少錢一盒,在服用漢臣氏益生菌過程中會有哪些功效的呢?下面小編給大家做一個詳細的介紹。
2017-01-19
很多人在購買某種保健品之前都會有一個疑問,該產(chǎn)品真的好嗎?同樣,在面對修正益生菌凍干粉的時候也有人發(fā)出了這樣的疑問。毫無疑問,每種保健品被生產(chǎn)出來都是有它存在的價值和意義的,修正益生菌凍干粉一定有自己難得的功效。那么具體都有哪些呢?
2017-06-15
益生菌對于人體健康來說是極其重要的,因此現(xiàn)在越來越多的醫(yī)藥品牌將其制作成保健品供消費者服用。修正旗下生產(chǎn)的益生菌一直以來都非常受到消費者的青睞,只是一部分人對于益生菌本身的效果就不太了解,因此也就更遑論是修正益生菌了。關于其效果,我們來看看專家是怎么解釋的。
2017-08-05
便秘和腹瀉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常遇到的現(xiàn)象,導致這種現(xiàn)象產(chǎn)生的主要原因就是腸道功能有些問題。很多人出現(xiàn)了這些現(xiàn)象時,都特別難受,不吃藥感覺痛苦,吃藥會對身體有一定的刺激,感覺不知所措。其實調(diào)理這種現(xiàn)象完全沒必要吃藥,吃一些保健品效果就很不錯。紐曼思益生菌就是能夠調(diào)理這些癥狀的一種保健品,很多人對它都不了解甚至不知道如何服用它,下面小編就給大家介紹一下。
2018-01-13
想必每個家庭的藥箱里都備有修正益生菌,因為這個保健品的配方都是綠色純天然的植物,沒有添加任何防腐劑,調(diào)節(jié)微生態(tài)失調(diào),防治腹瀉便秘,而且適合任何人群,比起單純的腸胃藥它的功效是非常多的,所以修正益生菌的銷量是非??捎^的,那么修正益生菌究竟有何作用和功效呢?又該如何使用呢?
2018-01-16
益生菌,相信大家都不陌生,我們在購買酸奶時都可以看到益生菌等字樣,它是一種可以促進腸胃蠕動,防止便秘發(fā)生的有益菌,女性常吃益生菌可以美容養(yǎng)顏,防止痘痘的發(fā)生,是非常受消費者喜愛的。不過再好的產(chǎn)品都要掌握正確的服用時間,這樣才能夠達到理想的效果,那么吃益生菌的最佳時間是什么時候呢?下面我們一起看看。
2018-05-15
?益生菌有益于人體腸道的健康,各種不同類型的益生菌出現(xiàn)在我們的生活中,很多小孩子都需要每天堅持使用益生菌,才能維護腸道的正常運轉,對于益生菌的服用次數(shù),應該按照規(guī)定來進行,接下來為你介紹益生菌一天吃幾次。
2018-05-16
?現(xiàn)在很多小寶寶都出現(xiàn)了便秘的問題,長期便秘的寶寶會出現(xiàn)不想吃飯、害怕排便的情況,而很多醫(yī)生或者母嬰店的專業(yè)人員都會推薦寶寶吃益生菌進行調(diào)理,合生元的益生菌在很多母嬰店和藥店都有銷售,在眾多品牌的益生菌里面算是價格比較貴的一個產(chǎn)品了,但是合生元益生菌要吃多久呢?
2018-08-02
通常正常的大人的腸道內(nèi)是有著良好的益生菌的,不過作為新生兒來講就可能出現(xiàn)缺少益生菌的問題,從而導致新生兒消化不好,所以許多的媽媽都會去選擇給自己的寶寶服用益生菌產(chǎn)品。今天小編就針對這一點給大家聊一聊0-3個月的新生兒在服用益生菌的時候需要注意那些。
2018-08-05