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不少人都會(huì)覺(jué)得自己的大腿比較粗，所以，穿起衣服來(lái)感覺(jué)效果會(huì)比較差，這個(gè)時(shí)候他們往往會(huì)根據(jù)情況來(lái)看到底應(yīng)該怎樣才能夠瘦掉自己的大腿，然后選擇合適的方式幫助自己，讓自己擁有相對(duì)比較完美的腿型，那么，怎樣能瘦大腿呢?小編今天整理出來(lái)五招，一起來(lái)看。
第一、不蹺二郎腿
為什么會(huì)出現(xiàn)大象腿呢?很大一部分塬因是由于不良生活習(xí)慣——蹺二郎腿造成的。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，如果你長(zhǎng)時(shí)間將右腿放在左腿上，右側(cè)的骨關(guān)節(jié)就會(huì)突出，腿自然也會(huì)變粗。因此，改掉蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣是減大象腿的第一步。
第二、騎馬
騎馬是你意想不到的美腿方法。在騎馬的過(guò)程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼緊。輕快步和跑步時(shí)，上半身都會(huì)離開(kāi)馬背，這時(shí)腿部的力量控制可以協(xié)助掌握好平衡。大腿肌肉在緊張與松弛的交替之中，進(jìn)行了上萬(wàn)次有氧唿吸，能有效消除多余脂肪，給腿部塑形。
第三、大腿內(nèi)側(cè)按摩
大腿內(nèi)側(cè)贅肉堆積，按摩是很好的方法。順著大腿經(jīng)絡(luò)的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后對(duì)贅肉進(jìn)行梳理和按摩，既能夠幫助促進(jìn)脂肪燃燒又能夠幫助緊致肌肉，順利達(dá)到收小大腿圍的效果。
第四、瘦腿運(yùn)動(dòng)
坐在椅子上，雙腿伸直讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持姿勢(shì)5秒鐘。
腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開(kāi)，保持姿勢(shì)5秒鐘。
用腳踝的力量轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，同時(shí)拉筋小腿肚的肌肉。
第五、多吃瘦腿食物
飲食是減肥很重要的一環(huán)，因此減大象腿也要配合專門(mén)瘦腿的食物。木瓜含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素、番瓜素，可以幫助消滅腿部多余的脂肪;芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充瘦腿所需的鈣質(zhì)，其所含的鉀則能預(yù)防下半身浮腫;奇異果的維生素C含量豐富，能夠加速脂肪分解，避免腿部脂肪過(guò)剩。
上面就是幫助自己瘦大腿的五種方法，如果你在為自己的大粗腿困擾，那么，這時(shí)候不妨試試看上面的五招是否能夠讓自己的粗腿變細(xì)，建議大家在實(shí)際選擇瘦腿方式時(shí)候一定要找真正適合自己的方式，這樣才能夠達(dá)到理想效果。
