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抑郁癥是很多老年人都會患的一種心理疾病,特別是一些空巢老人患抑郁癥的概率要比一般老年人高得多。那么老年人在日常生活中如何自治抑郁癥呢?下面讓小編來詳細介紹下。
1.找人傾訴
俗話說快樂,與人分享,是更大的快樂。痛苦,與人分擔(dān),就能夠減輕痛苦。老年人如果遇到不愉快的事情不要將其隱藏在心理,這樣會增加心理負擔(dān)。而應(yīng)該找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢。
2.適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>
老年人在悲痛欲絕的時候不妨大哭一場,這樣能夠讓情緒在哭完后得到平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的最好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。因此老年人不妨采用這一種方式來自治抑郁癥。
3.轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他開心的事情上,可以做一些自己喜歡做的事,例如打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等,又或者可以外出旅游,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,這樣就能夠讓人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
4.喊一喊,動一動
當(dāng)受到不良情緒困擾時,老年人不妨喊一喊發(fā)泄一下。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。又或者在情緒低落的時候跑跑步,運動一下,也能夠緩解不了的情緒。
溫馨提示:老年人在日常生活中要懂得一些自治抑郁癥的方法,當(dāng)自己情緒不佳的時候可以采用這些自治方式來緩和一下心情,從而有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
年輕人總是有自己的事情要去做,有自己的目標要去奮斗,生活在農(nóng)村的年輕人基本上沒有了,而都是一些內(nèi)心非常寂寞的空巢老人。其實老人比現(xiàn)在的年輕人更加需要內(nèi)心的溫暖和精神的安慰,否則你會發(fā)現(xiàn)老人竟是抑郁癥高發(fā)人群,讓很多人都非常擔(dān)心。
2016-04-14
全國趨于老齡化,家里兒女在外,老人在家無聊,有時心情差,心理發(fā)生變化,由于老人,不想在外呆時間過長,只能一人在家時,那心情會更心郁悶,沒有說話的人,長期下來老人就會抑郁的,那如何預(yù)防老人抑郁癥呢?
2016-11-18
當(dāng)今社會,患抑郁癥的人越來越多,基本上涵蓋了各個年齡段的人們。老年人更是遭罪,本來可以頤養(yǎng)天年,卻還要飽受抑郁癥的摧殘,特別是兒女也非常頭痛,吃抗抑郁的藥物也不見得好轉(zhuǎn)。今天,小編給大家介紹中醫(yī)治療老年人抑郁的方法。
2016-12-16
老年抑郁癥是老年人常見的一種精神疾病,以情緒低落、興趣缺乏、活動減少為主要表現(xiàn),發(fā)病于60歲以上。老年抑郁癥的發(fā)生率為12.89%,已成為影響老年人心身健康的重要因素。下面就介紹一下老年抑郁癥的常見癥狀有哪些?
2016-12-16
老年人抑郁癥和退、離休后無所事事;子女不在身邊陪伴,感到孤寂;失眠等有莫大的關(guān)系。 任何類型的抑郁癥后果是極其嚴重的,那就是自殺。而老年抑郁癥不僅擁有抑郁癥的共同特點,還很容易引發(fā)心肌梗死、高血壓、冠心病和癌癥等身體疾病。因此一定要熟悉老年抑郁癥的癥狀表現(xiàn),做好預(yù)防工作或在發(fā)病初期就接受有效治療,這樣才能把危害降到最低。
2016-12-24
老年人隨著年齡的增長,所攜帶的疾病也越來越多,老年人抑郁癥就是其中一種。為人子女一定要仔細觀察一下,看看家里的老人有沒有出現(xiàn)老年人抑郁癥的現(xiàn)象,如果有的話,要趕快調(diào)解,這種病態(tài)心理對老人的身心是非常不利的。那么老年人為什么會抑郁呢?如何治療老年人抑郁癥呢?
2016-12-24
春天是抑郁癥、焦慮癥等各種心理疾病的高發(fā)季節(jié),老年人也不例外。那么,老年人怎樣才能科學(xué)有效地預(yù)防抑郁癥呢,聽聽專家們怎么說。
2016-12-25
抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。其中,早醒后不能入睡具有特征性意義。因此,如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒,且醒后不能入睡,則要考慮抑郁癥的可能。同時,老年抑郁癥患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒,如果總覺得身體不舒服,相關(guān)檢查不提示軀體疾病,最好請??漆t(yī)生排查抑郁癥。此外,精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,以防復(fù)發(fā)。
2017-01-04
生活中患上抑郁癥的老人有不少,不管老人患上抑郁癥的原因是哪種,作為子女或是親人都要護理好抑郁的老人。以下介紹了 護理抑郁癥老人的方法及適合抑郁癥患者吃的食物,大家來看看吧。 人到老年,沒有了工作的壓力,生活也比較輕松,可有些老人卻整日精神不振,疑慮重重,出現(xiàn)頭痛,便懷疑得了腦腫瘤,胃口不好,就擔(dān)心生了胃病……最令兒女們難以理解的是他們不想活了,想自殺,這就是抑郁癥。那么該如何護理抑郁癥的老人呢?患抑郁癥吃什么好呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
2017-05-06
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2017-05-15