高熱量的食物有很多，高熱量的食物是能夠達到增肥的效果，但是也要我也一個過程，不能暴飲暴食高熱量的食物有巧克力，八寶粥，瓜子，花生，月餅，西甜點，開心果，秋刀魚，內(nèi)臟，香蕉，哈密瓜，荔枝，炸雞，方便面，冰淇淋，沙琪瑪，爆米花，葡萄，龍眼等等，都是一些高熱量高脂肪的食物，想要增肥可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，可以在睡覺之前吃巧克力，喝牛奶，吃一些點心之類的，晚上最好在吃個夜宵，這樣想要增肥。