可以的，食用斯旺森褪黑素能夠幫助補(bǔ)充人體缺少的褪黑素。起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量的作用，比較適合于長(zhǎng)期工作勞累和出差時(shí)間差不規(guī)律的人群來(lái)促進(jìn)改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是褪黑素不能夠長(zhǎng)期服用或者服用過(guò)多，不然會(huì)導(dǎo)致情緒低落，影響工作效率。
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宋妹2019-07-25 10:20:32
