諾特蘭德一水肌酸每天用溫水或者冷水送服即可，一次5克。長期補(bǔ)充有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力，改善疲憊狀態(tài)，能夠讓運(yùn)動健身的質(zhì)量更高效，也有助于運(yùn)動之后的恢復(fù)與肌肉生長。其成分中蘊(yùn)含大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合身體比較虛弱，或者處于亞健康，長期鍛煉健身喜歡運(yùn)動的人群都可以嘗試長期服用。