喝了肌酸之后大量喝水是為了避免一些不良反應(yīng)。因?yàn)樵诜脮r(shí)也必須要嚴(yán)格的按照劑量，基本是10克左右，但是如果訓(xùn)練的力度比較大，也可以適當(dāng)性的增加，但是一定不可以超過(guò)上限，否則就可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐以及肌肉發(fā)痛。在此時(shí)就可以適當(dāng)性的多喝溫開(kāi)水，如此就能夠有效減少不良反應(yīng)，也可以促進(jìn)肌肉的生成。
0
0
齊元2022-02-25 09:59:06
