一水肌酸和鋅鎂肌酸比較的話應(yīng)該是鋅鎂肌酸好一點(diǎn)兒。因?yàn)殇\鎂肌酸內(nèi)添加了鋅鎂元素，可以補(bǔ)充身體，而一水肌酸適合一般的人群，特別適合長(zhǎng)期健身鍛煉的人群，可以使肌肉生長(zhǎng)的更快更緊實(shí)，而對(duì)于那些身體素質(zhì)較差得人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充可以在一定程度上增強(qiáng)免疫力，總的來(lái)說(shuō)，兩者效果都不錯(cuò)。