一水肌酸和鋅鎂肌酸主要區(qū)別就是成分不同和溶解度不同。肌酸是身體中所需要的一種物質(zhì)，在運(yùn)動(dòng)后對(duì)肌酸的需求量就會(huì)增大，而一水肌酸屬于純機(jī)酸，可以快速的補(bǔ)充體力，減輕肌肉出現(xiàn)的疲勞感，同時(shí)體能也能快速恢復(fù)。而鋅鎂肌酸只是一種運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以補(bǔ)充鋅、鎂元素，幫助提高肌肉和促進(jìn)肌酸吸收利用。鋅鎂肌酸的溶解度要比一水肌酸溶解度好，方便飲用。