針對血脂偏高的情況，專家建議增加攝入富含纖維的食物，如燕麥、豆類和蔬菜，這些食物具有出色的降膽固醇功效。同時，深海魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物也是降低血脂的優(yōu)質(zhì)選擇。此外，堅果和橄欖油中所含的單不飽和脂肪酸也有助于改善血脂水平。然而，減少高脂肪、高糖分的食物攝入，避免過量飲酒同樣重要，以維持血脂在健康范圍內(nèi)。請記住，飲食調(diào)整需與健康的生活方式相結(jié)合，如保持規(guī)律運動，才能達到最佳效果。