紫一 南極磷蝦油【60粒+30?！?/p>
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血脂稠要降得快，首先要改變飲食習(xí)慣，減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入，同時增加蔬菜、水果和全谷類食物的比例。其次，增加身體活動，比如散步、慢跑或游泳，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，這有助于提高血脂的代謝速度。此外，維持健康的生活方式也很重要，比如戒煙、限制酒精攝入和保證充足的睡眠?？傊?，降低血脂需要綜合調(diào)理，飲食、運動、生活習(xí)慣缺一不可。
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諸葛馥2024-05-20 09:47:12
