想要降低血液粘稠度，推薦多攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類及全谷類，它們能有效清除血液中的膽固醇，讓血液更為流暢。同時(shí)，新鮮蔬果如西紅柿、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于改善血液循環(huán)，降低血液粘稠度。此外，堅(jiān)果類食物如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，對心腦血管健康大有裨益。當(dāng)然，保持足夠的水分?jǐn)z入也是降低血液粘稠度的有效方法。