1、飲食調(diào)整：減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，如肥肉、油炸食品、蛋糕等。增加高纖維、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。建議每日脂肪攝入量控制在30克以內(nèi)。
2、增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎車、游泳等，有助于消耗脂肪，提高代謝率。
3、調(diào)整作息：保持良好的睡眠習(xí)慣，每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間熬夜。
4、藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，或甘油三酯水平過高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如貝特類、他汀類藥物等。