肌酸可以根據(jù)自己的情況來決定是否服用，肌酸相對(duì)來說比較適合運(yùn)動(dòng)人群服用，肌酸的主要成分是鋅、鎂等，服用之后能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助增肌，對(duì)于鍛煉強(qiáng)度過大導(dǎo)致的疲勞狀態(tài)或者是免疫力低下有著不錯(cuò)的調(diào)理作用，尤其是現(xiàn)在司機(jī)大哥是比較多的，久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，通過服用肌酸可以有效改善。