高血壓甘油三酯高降下來關鍵在飲食和運動的結(jié)合調(diào)理。

首先，飲食上要下功夫。減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，這有助于降低甘油三酯并控制血壓。

其次，適量運動也很關鍵。每周進行幾次有氧運動，如散步、慢跑或游泳，能有效提升身體代謝，促進血脂和血壓的降低。

最后，如果調(diào)整生活方式后效果仍不明顯，不妨尋求醫(yī)生的幫助。他們可能會推薦一些降壓藥物或降脂藥物，以幫助你更快地達到健康狀態(tài)。