紫一 南極磷蝦油【60粒+30?！?/p>
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高血壓控制飲食從以下幾點做起：
1、飲食清淡，控制鹽的攝入，建議是每天鹽的攝入量低于5g以下
2、多吃含膳食纖維豐富的蔬果，葉子菜等蔬菜每日的攝入量達到500g以上；
3、用粗糧代替精致面粉，其中全谷物或雜豆占占據(jù)到的1/4～1/2；
4、減少肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪高膽固醇的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的如奶類、魚類、大豆及其制品的攝入；
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汪筠2024-06-19 04:58:37
