深海魚(yú)類(lèi)制作的菜是可以幫助降壓降血脂的，這是因?yàn)樯詈ｔ~(yú)油之中很有豐富的OMEGA-3類(lèi)型不飽和脂肪酸，這些脂肪酸可以乳化血脂，將身體多余血脂排出體外，疏通血管，達(dá)到降壓降血脂的效果。目前市場(chǎng)上主流的降血脂產(chǎn)品例如深海魚(yú)油、磷蝦油降壓降血脂的功效也是來(lái)源于OMEGA-3的有效成分。因此高血壓高血脂人群在日常飲食中可以增加深海魚(yú)類(lèi)的進(jìn)食，每周吃3-4次。也可以直接每天吃2粒磷蝦油這類(lèi)保健產(chǎn)品促進(jìn)降壓降血脂。