不吃藥的降壓方法有這些：

1、食療：通過(guò)服用富含鉀元素、膳食纖維的食物調(diào)整身體內(nèi)鈉元素平衡，幫助降血壓，這些食物有芹菜、香蕉、西紅柿、黃瓜等等；

2、運(yùn)動(dòng)降血壓：每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高心肌能力，增強(qiáng)身體代謝到達(dá)降血壓效果；

3、針灸按摩：通過(guò)針灸按摩的手段可以活血化瘀，疏通血管，降低血壓；

4、服用磷蝦油等產(chǎn)品：磷蝦油等產(chǎn)品中含有OMEGA-3等物質(zhì)，可以幫助疏通血管，清除血管垃圾，降低血壓情況。