正常人血壓收縮壓即高壓要低于140mmHg，舒張壓即低壓要低于90mmHg，如果其中任意一項(xiàng)或者兩項(xiàng)都超出標(biāo)準(zhǔn)線，即可以判定為高血壓的情況，需要進(jìn)行血壓的調(diào)節(jié)，日常生活中飲食要清淡，少放鹽以及鹽含量較高的醬油、蠔油等調(diào)味品，在食材的選擇中要少吃腌菜、加工罐頭等含鹽較高的食物。同時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升心肌能力，幫助調(diào)節(jié)血壓情況。