低密度脂蛋白膽固醇怎么降下來(lái)，我們可以通過(guò)三個(gè)方面一起調(diào)理，將低密度脂蛋白膽固醇降下去。

第一、在飲食上，多吃膽固醇含量較低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚蝦、豆制品以及各種蔬菜、水果，可以減少身體膽固醇含量；

第二、在運(yùn)動(dòng)鍛煉上，每天進(jìn)行30分鐘左右的跑步等運(yùn)動(dòng)，幫助提升代謝能力，排除多余的低密度脂蛋白膽固醇；

第三、可以吃一些疏通血管，降低低密度脂蛋白膽固醇的營(yíng)養(yǎng)膳食劑，如納豆、紅曲、深海魚油、磷蝦油等，幫助疏通血管，降低低密度膽固醇的水平；