磷脂沒(méi)必要盡量少吃，磷脂可以幫助身體降低血脂水平，修復(fù)血管細(xì)胞，促進(jìn)血管的年輕態(tài)，有利于身體調(diào)理高血脂高血壓等三高問(wèn)題，預(yù)防心腦血管疾病。但是如果磷脂服用過(guò)量的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腸胃上的不適，如腹瀉、惡心、消化不良等問(wèn)題，因此，磷蝦油需要適量服用，建議咨詢下專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)服用磷脂。