黑蒜盡量少吃最好不吃并不準確，黑蒜是一種經(jīng)過發(fā)酵的普通大蒜，具有豐富的抗氧化成分和其他潛在健康益處，如增強免疫力、降低血壓和改善心臟健康。因此，黑蒜是可以吃的。但黑蒜也有一定問題的存在 ，例如黑蒜會對胃腸道產(chǎn)生刺激，不適合腸胃功能虛弱的人群吃。此外，黑蒜有降低血壓的作，但如果你已經(jīng)有低血壓問題，過量食用黑蒜可能進一步降低血壓，造成不良反應。因此，在吃黑蒜之前需要提前看下自身的情況。