腦供血不足頭暈最簡(jiǎn)單的恢復(fù)方法有以下幾種：

1、深呼吸與休息：當(dāng)感到頭暈時(shí)，立刻坐下或躺下，保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，深呼吸幾分鐘。這有助于增加血液中的氧氣含量，緩解頭暈。

2、多喝水：補(bǔ)充水分可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是早上醒來(lái)后喝一杯溫水，幫助改善血液流動(dòng)，預(yù)防頭暈。

4、輕柔按摩：按摩風(fēng)池穴（位于頸后兩側(cè)）、太陽(yáng)穴或百會(huì)穴，能夠放松頭部和頸部的血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，緩解頭暈癥狀。

5、頸部活動(dòng)：做一些簡(jiǎn)單的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，放松頸部肌肉，改善由于頸椎問(wèn)題導(dǎo)致的血液不暢。

6、深海魚(yú)油磷蝦油或銀杏葉提取物：適量補(bǔ)充深海魚(yú)油、磷蝦油或銀杏葉提取物，它們有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)血管。