頸椎引起腦供血不足頭暈一招緩解的辦法是頸部拉伸操

具體辦法：首先坐姿或站姿保持端正，放松肩膀。其次緩慢將頭向前低下，讓下巴靠近胸部，保持5-10秒，感受頸部后側(cè)的拉伸。然后緩慢抬頭回正，將頭向后仰，保持5-10秒。繼續(xù)將頭部分別向左、向右側(cè)傾，每個方向保持5-10秒。最后，緩慢進行頭部順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)，每個方向旋轉(zhuǎn)5次。

這一拉伸動作有助于放松頸部肌肉，緩解對椎動脈的壓迫，促進腦部血液循環(huán)，從而改善由頸椎問題引發(fā)的頭暈癥狀。