紫一 南極磷蝦油【60?!?/p>
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以下是十大高膽固醇食物排行榜,這些食物含有較高的膽固醇,需適量食用:
1、動物肝臟(如豬肝、雞肝):富含膽固醇,每100克含約300-500毫克膽固醇。
2、牛腦、豬腦:膽固醇含量極高,每100克含約2000毫克以上膽固醇。
3、蛋黃:每100克雞蛋黃含約373毫克膽固醇。
4、黃油:富含膽固醇和飽和脂肪,每100克含約240毫克膽固醇。
5、奶油:每100克奶油含約250毫克膽固醇。
6、海鮮(如蝦、螃蟹):尤其是蝦類,每100克含約150-200毫克膽固醇。
7、肥肉和動物脂肪:如豬油,每100克含約100-200毫克膽固醇。
8、內(nèi)臟類食物(如心臟、腎臟):膽固醇含量較高,每100克含約150-300毫克膽固醇。
9、乳制品(如全脂奶酪):全脂奶制品膽固醇含量較高。
10、加工肉類(如香腸、培根):加工肉類含有高膽固醇和飽和脂肪。