瘦了10斤血壓馬上降下來了是可以的，而且非常有效。研究表明，體重每減少約1公斤，收縮壓（高壓）可降低約1毫米汞柱（mmHg）。因此，瘦了10斤（約4.5公斤）通常會(huì)導(dǎo)致血壓下降，這對(duì)于高血壓患者尤其明顯。體重過重會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，而健康的體重管理不僅有助于控制血壓，還有利于整體心血管健康。此外，減重往往伴隨著改善飲食和增加運(yùn)動(dòng)，這些因素也有助于進(jìn)一步降低血壓。因此，減重確實(shí)是控制高血壓的有效方法之一。