磷蝦油最好在餐后食用，尤其是晚餐后。原因在于磷蝦油中的Omega-3脂肪酸和蝦青素屬于脂溶性物質(zhì)，與食物中的脂肪一起攝入時(shí)，能更好地被身體吸收。同時(shí)，餐后胃腸蠕動(dòng)較為活躍，能提高營養(yǎng)成分的吸收率。此外，建議每日服用1-2次，根據(jù)個(gè)人的健康狀況和營養(yǎng)需求調(diào)整。對于有心血管健康問題的人群，或者需要改善免疫系統(tǒng)和關(guān)節(jié)健康的人，磷蝦油的補(bǔ)充可以持續(xù)進(jìn)行。