孕婦血糖高一日三餐食譜大全如下：

1、早餐：全麥面包一片，搭配煮雞蛋一個(gè)和一份低脂酸奶。可添加少量藍(lán)莓或草莓，富含膳食纖維和抗氧化劑。

2、午餐：清蒸魚(yú)（如鱸魚(yú)、三文魚(yú)）一份，搭配一碗糙米飯和時(shí)令蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等）。魚(yú)類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有助于血糖控制。蔬菜和糙米飯?zhí)峁├w維，緩慢釋放糖分。

3、晚餐：一份烤雞胸肉，配上炒菜花、蘆筍和少量的橄欖油。蔬菜含豐富的膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血糖。

4、加餐：一小把堅(jiān)果（如杏仁、核桃）或者一小份水果（如蘋(píng)果或橙子）。這能提供健康的脂肪和維生素，有助于維持血糖平穩(wěn)。

確保每餐都包含高纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，同時(shí)避免高GI（升糖指數(shù)）食物。飲食中應(yīng)盡量減少加工食品和含糖食品，遵循醫(yī)生的飲食指導(dǎo)。