洋蔥降血糖最快的一招是將洋蔥和大蒜一起食用。洋蔥中的硫化物和類黃酮有助于提高胰島素敏感性，促進血糖代謝，而大蒜中的蒜素能增強胰島素的作用，幫助調節(jié)血糖水平。將洋蔥和大蒜一同切碎，加入到日常飲食中，如炒菜、做湯或直接生吃，都能有效幫助降低血糖。此外，洋蔥和大蒜也可以泡水，切幾片洋蔥和幾瓣大蒜，放入熱水中浸泡，喝水時可以起到溫和的降血糖效果。此方法簡單易行，適合每天早晨飲用，有助于穩(wěn)定血糖水平。