祛濁茶的減肥效果因個(gè)體差異而異，喝一個(gè)月可能瘦2-5斤，但效果并不穩(wěn)定。其成分如荷葉、決明子、山楂、絞股藍(lán)、陳皮等，主要作用是促進(jìn)脂肪代謝、減少油脂吸收、加快腸道蠕動(dòng)。如果同時(shí)合理控制飲食、減少高熱量食物攝入，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月瘦4-5斤的效果較為常見。但如果只是單純喝祛濁茶，而不調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，減肥效果可能有限，甚至反彈。因此，祛濁茶可以作為輔助減肥手段，但真正的體重管理仍需飲食+運(yùn)動(dòng)+健康生活習(xí)慣相結(jié)合。