老年人選擇魚油還是磷蝦油需根據(jù)自身健康需求決定，但磷蝦油更具有優(yōu)勢，因為磷蝦油的吸收率高，其磷脂結(jié)構(gòu)的Omega-3更易被人體吸收，尤其適合腸胃功能較弱的老年人。而且含天然抗氧化劑蝦青素，可延緩細胞老化，緩解關(guān)節(jié)炎癥等。魚油主要是高濃度Omega-3‌，有助于降低甘油三酯，改善心腦血管健康，適合血脂偏高或冠心病患者。若老年人吸收能力差或需抗氧化支持，建議選磷蝦油。