蘆根是一種比較常見的材料，核心功效為清熱生津，緩解熱病煩渴和口干舌燥，止嘔，用于胃熱所引起的惡心、嘔吐、利尿，幫助緩解熱淋澀痛，清肺化痰。本品適合泡水、煲湯飲用，能維護(hù)身體健康，適合亞健康人群去合理的服用。使用時(shí)要注意咨詢專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)和建議，按照正確的方法和用量進(jìn)行使用。

蘆根水合理的飲用是不會(huì)傷腎的，因?yàn)樘J根水的主要成分是蘆根，蘆根是一種可以清熱解毒，緩解口干舌燥、咽喉腫痛等多種不適癥狀的材料，日常泡水喝有助于排出體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)代謝廢物的排泄，特別是對(duì)于輕度泌尿系統(tǒng)感染具有很好的輔助改善效果，同時(shí)還可以緩解口干等陰虛內(nèi)熱的情況，有需要的可以合理的去飲用。

蘆根一般沒有副作用，但并非人人適宜。脾胃虛寒者不適合服用蘆根，這類人群本身體內(nèi)陽氣不足、脾胃功能較弱，蘆根性寒，服用后可能會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致脾胃更加虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。不過，蘆根作用多樣，能清熱瀉火，緩解上火癥狀，改善口干舌燥，能和胃止嘔，減輕嘔吐不適，助力排出多余水分，還能透疹解毒，對(duì)麻疹等病癥有一定調(diào)理效果。

蘆根有清熱瀉火、生津止渴、利尿通淋等功效，可用于緩解心煩口渴、咳嗽、小便疼痛等癥狀，但是其寒性特質(zhì)可能對(duì)脾胃虛寒者造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適，因此在使用過程中可以適當(dāng)搭配一些性味溫甘的材料，如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等，這些成分不僅可以中和蘆根的寒性，還可以增強(qiáng)其調(diào)和脾胃等功能，使用前也可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來選擇搭配的材料，可起到更好的效果。

蘆根農(nóng)村叫葦根、蘆頭等別稱，蘆根是禾本科植物蘆葦?shù)母o，屬清熱瀉火類材料，具有清熱生津、改善胃熱引起的嘔吐、利尿通淋等多種功效，此外它對(duì)肺熱咳嗽及呼吸道炎癥有一定的幫助，該材料非常適合肺炎、支氣管炎患者輔助調(diào)理服用，日常生活中可將其煎湯或泡茶飲用。需要注意的是，過敏體質(zhì)者首次使用應(yīng)少量試服，觀察是否出現(xiàn)皮疹、瘙癢等反應(yīng)，并且在服用期間建議避免辛辣油膩飲食，以免削弱清熱功效，同時(shí)養(yǎng)成健康規(guī)律的生活作息這樣效果更佳，如果服用之后依舊沒有好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)查明病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。

蘆根最好三個(gè)搭配：一是搭配麥冬，能增強(qiáng)滋陰潤肺效果，適合干咳少痰、咽干口渴的肺燥或熱病傷津者。二是搭配白茅根‌，兩者協(xié)同作用，能清熱利尿，改善濕熱黃疸、小便短赤和泌尿感染，輔助降火排毒。三是搭配竹茹‌，具有清胃止嘔，改善胃熱嘔吐，如妊娠惡阻、胃炎反酸等情況，兼顧除煩安神。其正確用法是用沸水沖泡，燜蓋幾分鐘后代茶飲用；也可以入湯入粥等。

蘆根和白茅根的本質(zhì)區(qū)別在于兩種成分‌是不同科屬的藥用根莖，在功效和藥用價(jià)值上也有很大的區(qū)別。以蘆根為例，這是一款藥食同源的滋補(bǔ)品，可以通過正規(guī)線上渠道購買，其中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以起到清熱解毒、生津、止吐的功效與作用，不僅可以幫助改善濕熱，還可以幫助緩解口干舌燥、嘔吐等問題，根據(jù)專業(yè)人士的指導(dǎo)服用效果更佳。‌

一般來說正確適量服用蘆根沒有毒性和副作用，但是需要注意的是不可過量服用，過量服用可能會(huì)引起肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān)，另外需要注意的是，嬰幼兒、孕婦和乳母以及對(duì)本品過敏的人群不建議服用，以免影響身體健康，適得其反。蘆根是一款藥食同源的滋補(bǔ)品，其中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以起到清熱解毒和利尿通淋的功效與作用，可以幫助緩解多種亞健康問題。

蘆根能清熱、瀉火、生津止渴、除煩、止嘔、利尿、緩解咳嗽等。蘆葦根味甘，性寒，可以輔助改善熱病傷津所致的心煩、燥熱、口渴等癥狀；也可以清胃熱止嘔吐，緩解胃部灼熱、口苦口渴、惡心嘔吐等癥。蘆葦根還具有清熱利尿的作用，可以改善小便淋漓、點(diǎn)滴不下、排尿灼熱等癥。但也要注意適用情況和禁忌。服用前最好還是咨詢專業(yè)醫(yī)生。

蘆根的三個(gè)最佳搭配是麥冬‌、‌白茅根‌和‌金銀花‌。蘆根與麥冬泡茶可協(xié)同滋陰降火，麥冬中的甾體皂苷能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，蘆根的阿拉伯聚糖則有助于修復(fù)黏膜組織。白茅根涼血止血、清熱利尿，與蘆根配伍能協(xié)同加強(qiáng)清熱利尿、涼血止血的作用。金銀花清熱解毒，與蘆根搭配可提升疏散風(fēng)熱、緩解咽喉腫痛的功效。同時(shí)結(jié)合規(guī)律作息和清淡飲食能更好地發(fā)揮蘆根清熱利尿的功效，還要避免與辛辣油膩食物同食，以免影響有效成分吸收。

蘆根輔助改善肺熱咳嗽以及熱病傷津等亞健康問題是最好用的。蘆根性質(zhì)偏寒，原材料可以入肺經(jīng)，能夠達(dá)到清瀉肺熱以及稀釋痰液的作用與功效，針對(duì)風(fēng)熱犯肺以及肺熱相關(guān)問題所帶來的咽喉腫痛、咳嗽痰黃之類的情況產(chǎn)生良好的調(diào)理與改善的功效。除此以外，本品也具有清肺熱和生津止渴的作用，可以改善口渴心煩、惡心嘔吐等癥狀，守護(hù)身體健康。

女人喝蘆根水的好處有‌滋陰潤燥、‌調(diào)理內(nèi)分泌、利尿消腫、護(hù)肝排毒‌、‌安神助眠等。蘆根性寒味甘，能清熱生津，緩解女性更年期或熬夜后的口干舌燥、皮膚干燥問題，改善陰虛火旺導(dǎo)致的潮熱盜汗；另外能舒緩經(jīng)期煩躁、經(jīng)前痤瘡的作用；同時(shí)‌‌促進(jìn)水分代謝，改善久坐或經(jīng)前的水腫虛胖，輔助預(yù)防泌尿感染；還能加速酒精和毒素代謝，適合應(yīng)酬飲酒或長期服藥者減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

蘆根不僅可以幫助去肝火，還可以有效去除胃火。服用之后可以幫助清熱生津，對(duì)于外感熱病引起的大便干燥、口干舌燥等不適有著不錯(cuò)的改善作用，同時(shí)還可以幫助清除體內(nèi)垃圾毒素，緩解肺熱咳嗽以及胃熱嘔吐等不適，堅(jiān)持飲用還可以幫助涼血止血，對(duì)于肝火旺盛引起的口舌生瘡以及口腔異味等不適，效果是非常不錯(cuò)的，服用方法簡單，直接使用開水浸泡之后飲用即可。

藕節(jié)蘆根湯不適宜人群是脾胃虛寒者、孕婦及月經(jīng)期女性不建議服用。該產(chǎn)品是以藕節(jié)、蘆根、白茅根為核心成分的清熱涼血類草本飲品，堅(jiān)持合理飲用可以起到緩解肺熱咳嗽、腸胃不適、小便不利等情況，其用法用量是取干藕節(jié)10克、蘆根15克、白茅根10克，洗凈后浸泡20分鐘，加清水600毫升小火煮30分鐘，濾渣后即可飲用，每日飲用2次，可反復(fù)煮3次，但是需要注意的是本品偏含量，所以以上禁忌人群不可以服用。

藕節(jié)蘆根湯止鼻血有用，其中含有藕節(jié)、白茅根以及蘆根等成分，服用之后可以起到止血和祛內(nèi)熱的作用，還可以幫助改善脾胃不適引起的排便困難以及挑食厭食等不適，同時(shí)還能夠鎮(zhèn)靜身心，幫助有效緩解失眠多夢(mèng)以及心悸不齊等。針對(duì)流鼻血也有著很好的改善作用，可以幫助修復(fù)受損的鼻腔黏膜，效果是非常不錯(cuò)的，但是需要堅(jiān)持服用一段時(shí)間才能夠看到明顯效果。