我們知道男性選擇合適的方法可以幫助提高自身的性功能，但是我們也知道選擇方法同時也應該要把握好時間，那么，男人怎么增強性功能呢？小編得知，在實際提高性功能時候一定要利用好五大時機，那么，這五大時機到底是什么呢？一起來做詳細了解。

1、早起：打個哈欠

健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。

教你怎么做：

深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環(huán)，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

2、午餐時：吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。

教你怎么做：

吃海藻，海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲憊感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。

吃海魚，海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。天天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。

吃牡蠣精膠囊，牡蠣含有大量鋅元素，可提高男性精子活性與數量，改善房事疲軟，時間短等情況。每天1粒，1周期即可見明顯效果，點擊了解更多牡蠣精詳情

3、午餐后：曬曬太陽

維生素D對于男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。假如男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能 也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

教你怎么做：

曬后背。根據中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽！”讓后背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，并有效預防男性的性功能障礙。

4、晚餐后：踮腳尖

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

教你怎么做：

震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加愉快，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

5、睡前：按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

教你怎么做：

按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方 法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。

上面就是可以幫助男性提高性功能的方法，如果你覺得自身的性功能有一定的提升空間，那么，不妨嘗試選擇上面的這五大時機來幫助自己，讓自己的性功能在一定程度上得到提升，不過，實際選擇時候一定要長期堅持才行。