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肝腎虧虛是比較容易出現(xiàn)的一種病癥，往往會讓人有腰背酸軟，無力以及耳鳴等癥狀表現(xiàn)出來，另外也會影響到日常的睡眠質(zhì)量。在發(fā)現(xiàn)自己有這些情況出現(xiàn)以后，除了及時的治療，也要注重飲食的調(diào)理，下面就一起去看一看肝腎雙補的最佳食物。
肝腎雙補的最佳食物
1、黑豆
黑豆是豆類當中其營養(yǎng)價值最為豐富的一種，中醫(yī)當中有一種說法是黑色主腎黑豆吃了之后能夠有效地為身體補充維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，具有滋補腎臟的作用。除此以外，也可以讓肝腎得到一定的調(diào)理發(fā)揮養(yǎng)肝明目、補腎壯陽的作用，對于肝腎不足所引起的須發(fā)早白，乏力內(nèi)的狀況有很好的調(diào)理功效。
2、桑葚
桑葚這種原材料包含有人體所需要的維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)成分，同樣也是能夠?qū)崿F(xiàn)肝腎雙補的一種食材，吃了之后可以實現(xiàn)滋陰補血生津，潤腸功效對于肝腎虧虛所引起的眩暈耳鳴血虛等問題有很好的調(diào)理作用。平時既可以直接用水沖泡桑葚來服用也可以用來泡酒喝。
3、紅棗
紅棗其中含有豐富的鐵元素，有助于促進血紅蛋白合成達到益血的功效，另外這種原材料其實也包含有豐富的氨基酸維生素等營養(yǎng)物質(zhì)成分，擁有強肝補腎和養(yǎng)胃的作用。如果有肝腎虧損的情況存在，可以考慮將紅棗與其他藥材搭配起來煎煮成湯進行服用，每天堅持用水沖泡代茶飲用。
4、枸杞
枸杞是生活當中應(yīng)用最多的一種食材，也可以作為藥材來使用。枸杞當中富含微量元素，枸杞多糖以及其他活性物質(zhì)成分，是一款肝腎雙補的有效食材，能夠達到養(yǎng)肝明目作用，也可以補腎壯陽以及調(diào)理氣血?？梢栽跓鯗倪^程當中添加枸杞來幫助調(diào)理肝腎，另外也可以用枸杞和人參搭配起來泡酒來服用。
除了上面所提到的4種最佳食物以外，日常生活當中經(jīng)常會接觸到的木耳、海參鮑魚，豬肝，牛羊肉以及菠菜等等，對于肝腎都有一定的調(diào)理作用。大家可以根據(jù)自己的口味喜好來選擇合適的食材進行烹飪之后拿來吃，都可以讓身體亞健康的狀態(tài)改善。
