御清丹 元寶楓籽油
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不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體影響非常大,尤其是對(duì)大腦而言。大腦主宰著人體所有的感覺(jué),我們的不適感、疲勞感等諸多方面。不僅如此我們的記憶力、思考能力皆有大腦掌控著,而思考能力和記憶力決定著我們的生活質(zhì)量。所以這些能力萬(wàn)萬(wàn)不能出問(wèn)題。飲食上要尤為注意。
研究證明,常吃以下5類食物,大腦會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙,甚至記憶力降低等現(xiàn)象:
人體對(duì)食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過(guò)咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)下,從而導(dǎo)致記憶力下降、大腦過(guò)早老化。
鉛能取代其他礦物質(zhì)鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位,因此是腦細(xì)胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,“無(wú)鉛松花蛋”的鉛含量并不等于零,只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),同樣不宜大量食用。
世界衛(wèi)生組織指出,人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過(guò)60毫克,油條中的明礬是含鋁的無(wú)機(jī)物,如果一天吃50—100克油條,便會(huì)超過(guò)這個(gè)量。
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物,如熏魚(yú)、燒鴨、燒鵝等含有較多過(guò)氧脂質(zhì),它們會(huì)在體內(nèi)積聚,使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促使大腦早衰或癡呆。
糖精攝入過(guò)多會(huì)損害大腦細(xì)胞組織;味精少量食用是安全的,但周歲以內(nèi)的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能;孕婦吃則會(huì)引起胎兒缺鋅,影響孩子智力發(fā)展。
DHA能提高記憶力嗎?現(xiàn)在大多數(shù)的青少年、中老年、白領(lǐng)、學(xué)生隨著生活、工作、學(xué)習(xí)壓力的增大,會(huì)出現(xiàn)記憶力下降等問(wèn)題。記憶力差不僅僅給生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便
2015-04-23
人到了中年以后,就會(huì)逐漸出現(xiàn)聽(tīng)力和視力減退、記憶力下降、對(duì)外界的反應(yīng)變得遲鈍、免疫力降低等衰老癥狀,并會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、腫瘤等“老年病”.衰老雖然是自然規(guī)律,但是如果采取一定的措施就可以延緩衰老過(guò)程和速度。
2015-06-15
學(xué)生增強(qiáng)記憶力的方法有哪些呢?記憶是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。只要掌握了正確的方法,不僅記憶力可以提高,學(xué)習(xí)效果也會(huì)事半功倍。一、 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)
2015-06-14
提高記憶力有“趣法”.從心理學(xué)角度來(lái)講,沒(méi)有記憶就沒(méi)有背誦,背誦是記憶的表現(xiàn)和結(jié)果。大量背誦是英語(yǔ)學(xué)習(xí)的一大特點(diǎn),也是各種條件下英語(yǔ)教學(xué)普遍有效的方法。背的過(guò)程不僅是咀嚼、消化、吸收、儲(chǔ)備語(yǔ)言的過(guò)程,而且背誦成段成篇的文章,
2015-06-14
提高記憶力的方法之輔助法。中老年人要提高記憶力,除了進(jìn)行專家強(qiáng)調(diào)的“集中注意力、加強(qiáng)理解能力、重復(fù)記事、視聽(tīng)結(jié)合、新舊結(jié)合、串聯(lián)記憶、記錄提醒”等訓(xùn)練方法外,還需要健康的體魄和活躍的大腦運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助。下面的方法對(duì)提高記憶力有輔助作用。
2015-06-14
提高記憶力吃什么食物好?你是否也在父母的要求下吃些增強(qiáng)記憶力的補(bǔ)品呢?但是,你的記憶力是否真的提高了呢?如何增強(qiáng)你的記憶功能呢?盡管沒(méi)有什么可以取代一個(gè)好覺(jué)來(lái)增強(qiáng)你的記憶力,但是你的食物選擇,包括你的飲食習(xí)慣都對(duì)加強(qiáng)你的記憶力發(fā)揮了作用
2015-06-14
不少老年人因記憶力越來(lái)越差,擔(dān)心自己患了老年癡呆癥。其實(shí),老年人的記憶力減退并非都是老年癡呆癥,那么老年人記憶力減退的原因有哪些呢?通常應(yīng)考慮以下幾種情況:
2015-09-22
生活中對(duì)視力產(chǎn)生影響的因素有很多,導(dǎo)致視力下降的原因除了用眼過(guò)度外,在飲食上也要 注意補(bǔ)充維生素,平時(shí)要注意保護(hù)眼睛,特別是需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人,適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ?對(duì)保護(hù)眼睛有很大幫助。
2015-03-16
生活中可以幫助提高記憶力的食物有很多,可以多了解一些相關(guān)食物,平時(shí)注意飲食調(diào)理,改善和增強(qiáng)記憶力。記憶力對(duì)于人們生活非常重要,提高記憶力,對(duì)于不少生活細(xì)節(jié)方面會(huì)有很多好處。
2015-03-16
生活中,自己的父母、爺爺奶奶或者年紀(jì)稍大一點(diǎn)的中老年人記憶力減退,特別容易健忘。于是乎常常會(huì)碰到這樣的情況,經(jīng)常忘記東西放哪了,經(jīng)常忘記事情要做了,甚至自己才剛剛做完的事情也不記得了。輕點(diǎn)的還好,稍重點(diǎn)的就真的給生活帶來(lái)了很多便。那到底有哪些方法可以增強(qiáng)大腦記憶力、減緩記憶力衰退呢?
2014-05-22