四逆湯
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冬天如何預(yù)防凍瘡?長凍瘡的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬時(shí)節(jié)，避免長凍瘡的最好方法是做好預(yù)防，那么冬天如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教你冬天防止凍瘡的15種方法，讓你這個(gè)冬季不再受凍瘡的折磨，一起來看看吧。
凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防
誘發(fā)凍瘡的因素很多，有氣候因素也有個(gè)體因素，如生活環(huán)境寒冷潮濕、營養(yǎng)不量、貧血、交感神經(jīng)功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)，手腳多汗、衣物鞋襪過緊;或暴露、低溫空氣數(shù)小時(shí)，復(fù)溫過快，也可引起血管擴(kuò)張，血液成分滲出，可能誘發(fā)凍瘡。此外，家族傾向、冷球蛋白血癥或其他微循環(huán)功能不良者，也會(huì)增加凍瘡的風(fēng)險(xiǎn)。
盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
怎么預(yù)防凍瘡
凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防，首先是遇冷時(shí)要注意防凍保暖，防止潮濕，不要穿著過緊鞋襪，特別是足汗多的人，要勤換鞋襪和保持鞋子的干燥;其次是要多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，以提高機(jī)體的耐寒能力，同時(shí)，可吃些活血化瘀、溫陽的中草藥，如附片、當(dāng)歸四逆湯、肉桂以及黨參。
冬天如何防止凍瘡?
1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜，補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
3、暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護(hù)，出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí)，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進(jìn)血液循環(huán)，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時(shí)候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發(fā)炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。
5、注意手腳清潔
細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。
怎么預(yù)防凍瘡
6、防止潮濕，保持干燥
在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時(shí)候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時(shí)擦干，因?yàn)槌睗袷菍霪弫碚f一個(gè)非常重要的影響因素，是凍瘡的一個(gè)誘因。
7、生姜涂搽皮膚
用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。
8、溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
9、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個(gè)適應(yīng)過程，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中，血管瞬間擴(kuò)張，反而會(huì)加重癥狀。
10、勤換鞋襪
要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機(jī)體熱量散失更快，更易患凍瘡。
11、選對鞋子防凍瘡
女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會(huì)造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。到了冬天，很多愛美的女性都愛穿長筒靴，認(rèn)為靴子保暖而且時(shí)髦美觀，其實(shí)，靴子選不對不利于血液循環(huán)，易導(dǎo)致腳部長凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時(shí)，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇干燥透氣性好、舒適的鞋子。
12、進(jìn)行溫補(bǔ)
此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。
13、經(jīng)?；顒?dòng)
冬季適當(dāng)增加戶外活動(dòng)增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時(shí)間過長，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
14、日常可做局部按摩
如手部的按摩，兩手合掌，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種局部按摩是預(yù)防凍瘡的最好方法。
15、積極治療
有凍瘡病史的人可以提前在長過凍瘡的部位使用藥物進(jìn)行預(yù)防，并在日常飲食中多補(bǔ)充一些維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。如果不幸中招了，建議搽凍瘡膏的同時(shí)，還要堅(jiān)持泡腳和每天跑腳步，加速血液循環(huán)，有助恢復(fù)。
冬天如何防止凍瘡?在室外鍛煉或勞動(dòng)，要注意對身體的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動(dòng)，以促進(jìn)血液的循環(huán)。穿鞋子不要過緊，因?yàn)檫^緊會(huì)影響局部的血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強(qiáng)身體的抗寒能力，不易得凍瘡。
凍瘡是冬季容易發(fā)生的一種皮膚損傷。易發(fā)生在手指、手背、足跟、腳趾、耳輪、鼻尖、面頰等暴露部位。然而，在同樣低溫條件下，有的人容易生凍瘡，有的人不生凍瘡，這是因?yàn)?，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響，下面就一起來看看。
一、性別對生凍瘡也有一定影響。青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡，這是因?yàn)閶D女對寒冷的適應(yīng)性差，皮膚對寒冷的抵抗力低。
二、凍瘡與年齡有很大關(guān)系。兒童、少年容易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發(fā)生凍瘡。這是因?yàn)閮和蜕倌杲邮芎浯碳ひ院?，皮下小血管收縮反應(yīng)比中年人，特別是比老年人強(qiáng)得多。
在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。
三、體質(zhì)強(qiáng)弱以及血液循環(huán)狀況好壞，與發(fā)生凍瘡也有密切關(guān)系。患心臟疾病、血管疾病和末梢血液循環(huán)機(jī)能差的人，局部皮膚對寒冷的適應(yīng)性、耐受性和抵抗力差，經(jīng)不起寒冷的刺激，容易發(fā)生凍瘡。
四、缺乏活動(dòng)，凍瘡和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生，除注意保暖外，最好的辦法是經(jīng)常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，加快血液流動(dòng)。
五、潮濕是引起凍瘡的另一原因。在潮濕環(huán)境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。
所以在潮濕中比在干燥環(huán)境下生活更容易發(fā)生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動(dòng)、衣服窄小、營養(yǎng)不良以及疲勞過度等，也容易發(fā)生凍瘡。
