女性是非常虛弱的，需要滋補和呵護，要是不好好地保養(yǎng)自己的身體的話，會讓衰老提前到來。女性絕對不可以缺乏雌激素，要是缺乏雌激素的話，肯定會提前衰老，身體也會出現(xiàn)一系列的癥狀。女人要是想要增加雌激素的話，可以多多注意自己的飲食。那么，吃什么增加雌激素？四種食物就能幫助女性補充雌激素。
南瓜
南瓜當中含有豐富的維生素E，主要作用于腦垂體和卵巢，可以增加雌激素的分泌。還有就是，維生素E可以清除人體活性氧，可以幫助女性抵抗衰老，預防高血壓。對于女性而言，南瓜絕對可以算是一種健康的食物，增加雌激素的功效也非常強。
大豆食物
大豆當中含有豐富的大豆異黃酮，它和雌激素有相似的地方，多吃大豆就可以幫助大家補充雌激素，調節(jié)激素平衡了。有很多大豆制作而成的食物，比如豆腐、豆?jié){等等，這樣的食物也具有增加雌激素的功效，每早喝一杯豆?jié){有很大的好處。
卷心菜
卷心菜當中含有一種微量元素，那就是硼，這種微量元素可以控制雌激素的分泌，有增加雌激素的功效。卷心菜當中還含有食物纖維，可以促進排毒，其功效非常多。想要增加雌激素的話，選擇卷心菜是非常合適的。
胡桃
胡桃是一種味道不錯的水果，很多人都喜歡吃胡桃，大家絕對沒有想到，胡桃當中含有多種微量元素，可以促進雌激素的分泌，能起到平衡雌激素的功效。女性在平時多吃胡桃的話，就不會再缺乏雌激素了。
吃什么增加雌激素？吃以上的四種食物就能有不錯的功效了。女性要是想要不缺乏雌激素，想要延緩衰老的話，就一定要注意自己的飲食，在平時一定要多吃這些健康的食物。飲食是非常重要的一件事情，女性想要補充雌激素還是應該從健康飲食做起。
