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隨著年齡的增長身體衰老是不可避免的，但是任何人尤其是女人都希望自己老的慢一點(diǎn)，日常都會(huì)使用各種抗衰老的產(chǎn)品，吃一些抗衰老的食物，蘋果、牛奶、番茄、豆腐、檸檬、魚肉等等都是非常不錯(cuò)的抗衰老的食物，下面詳細(xì)的為您介紹抗衰老食物排行榜10強(qiáng)。
抗衰老食物排行榜10強(qiáng)
1、蘋果
蘋果是我們常見的水果，蘋果里面富含維生素C，維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，能起到抗衰老的作用，而且經(jīng)常吃蘋果還能保持肌膚光澤，蘋果里面還富含纖維素，能起到改善便秘的作用。
2、牛奶
日常補(bǔ)充營養(yǎng)多喝牛奶，日常想抗衰老也要多喝牛奶，牛奶里面富含維生素D和鈣，能起到美容養(yǎng)顏、淡化色斑以及抗衰老的作用，而且牛奶具有白色血液之稱，想年輕就和牛奶。
3、番茄
番茄很多減肥的人都吃，但是番茄還能起到抗衰安的作用，而且番茄里面富含維生素A和維生素C，日常吃番茄不僅能抗衰老，還能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、豆腐
豆腐是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，日常吃豆腐可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且豆腐還能起到抗衰老的作用，日常想要年輕一點(diǎn)可以多吃豆腐，而且豆腐里面還異黃酮，這種物質(zhì)能起到預(yù)防乳腺癌的作用。
5、檸檬
檸檬味道比較酸爽，很多人都吃不了，但是如果想讓自己年輕態(tài)就要吃檸檬，檸檬里面富含維生素B1、維生素B2以及為維生素C，這些能讓肌膚新陳代謝加速，延緩衰老，而且還能起到美白的作用。
6、魚肉
魚肉里面富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多吃魚肉能有效維持肌膚的彈性，能起到預(yù)防皺紋的作用，能讓你保持年輕態(tài)，日?？梢愿鶕?jù)自身情況的多吃魚肉。
7、蜂蜜
蜂蜜富含多種維生素和多種礦物質(zhì)，日常喝蜂蜜水能促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，滋潤肌膚，起到抗衰老的作用，而且日常喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的作用，對(duì)于緩解便秘有效果。
8、豬蹄
豬蹄我們不陌生了，豬蹄里面富含膠原蛋白，多吃豬蹄可以補(bǔ)充隨著年齡增長流失的膠原蛋白，膠原蛋白充足了自然肌膚狀態(tài)就好了，肌膚更加有彈性，減少皺紋的出現(xiàn)。
9、酸奶
酸奶也是我們?nèi)粘＝?jīng)常接觸到的食物，酸奶里面富含益生菌，喝酸奶可以起到清除自由基的作用，起到抗衰老的效果。
10、洋蔥
洋蔥辛辣刺激，但是洋蔥里面富含維生素C和維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，吃洋蔥能促進(jìn)細(xì)胞的恢復(fù)，對(duì)于抗衰老作用是非常好的，因此日常想年輕洋蔥不能少。
以上就是關(guān)于抗衰老食物排行榜10強(qiáng)全部?jī)?nèi)容，看完上文介紹之后是不是清楚吃哪些食物可以抗衰老了，抗衰老我們可以通過食療的方法減緩，讓自己老的慢一點(diǎn)，抗衰老的食物有很多，關(guān)鍵是選擇適合自己的，而且要根據(jù)自身情況吃。
