在日常生活中，很多糖尿病人或者是血糖高的人都一直想弄清楚一個問題，這個問題就是影響血糖升高的因素有哪些，有的是因為自身的生活習(xí)慣特別是飲食習(xí)慣，有的是一些身體上的原因，總之有很多，而長期血糖升高會導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，危害糖友身體健康，所以要避免血糖升高。以下就是對影響血糖升高的因素的詳細介紹：
1、飲食習(xí)慣
血糖不正常，最大的原因毫無疑問是飲食習(xí)慣的問題。對于糖友來說，要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物，也就是"粗糧"，如玉米、燕麥、黃豆、蕎麥等，粗糧中含有一定的未被除去的"雜質(zhì)"。這些雜質(zhì)多為對人體有益的膳食纖維，對于減慢食物吸收，對降血糖和降血脂有一定作用。
2、運動量少
現(xiàn)在很多人都不愿意運動，并且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體后就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚，胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題，那么，隨之而來的就是血糖升高了。
3、情緒波動起伏
情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過于激動的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。
4、經(jīng)常喝酒
長期喝酒的人很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，還有可能損害生殖系統(tǒng)、肝臟、胰腺、血管。同時擾亂了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。
以上就是對影響血糖升高的因素的主要介紹，大體上這幾點比較常見，還有一些因素大家在平時的生活小細節(jié)上也需要注意，總之我們要從平時的生活習(xí)慣做起，多運動，合理飲食，控制情緒，少喝酒等方面多加注意。
