三麗牌璇姆茶
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紅茶是一種很常見的溫性茶，不少宮寒女性把它當(dāng)做暖宮佳品。但是，也有人說喝紅茶能減肥，是一種健康、有效的綠色減肥方法，這是真的嗎?相信這是很多想急切甩掉身上贅肉的小伙伴們十分關(guān)心的話題。下面，小編就帶大家來了解喝紅茶能減肥嗎。
一、喝紅茶能減肥嗎
1、有效分解脂肪
紅茶中含有非常豐富的咖啡因，可以有效分解脂肪，能夠?qū)⒍逊e在體內(nèi)的脂肪分解到血液中，讓燃脂的效果更好。
2、利尿
另外，紅茶中的咖啡因還具有很好的利尿作用，能夠提升水分的代謝，將體內(nèi)多余的水分排出內(nèi)外。
3、促進(jìn)消化
咖啡因還可以活化胃液分泌，能夠有效促進(jìn)消化，有利于減肥。
所以，不難得知：喝紅茶是可以達(dá)到減肥效果的。
二、紅茶減肥法
1、生姜紅茶
喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪，不是每個(gè)人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點(diǎn)蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當(dāng)控制飲食即可，同時(shí)還要配合適量的運(yùn)動。
2、降脂烏龍茶
烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，通常為8克，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。
三、喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻
(1)運(yùn)動前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力
(2)飯后1小時(shí)來杯紅茶，刮油脂
(3)加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道
四、喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經(jīng)期間不要喝紅茶;另外，習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時(shí)候來喝，因?yàn)椴栊匀敕胃瑫屍⑽缸兊煤?，容易?dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。
喝紅茶能減肥嗎?以上就是相關(guān)介紹。紅茶不僅有暖胃驅(qū)寒，還能減肥，十分適合各個(gè)年齡層次的人群飲用。不過小編在這里提醒大家：紅茶雖好，但是在飲用過程中的注意事項(xiàng)也不容忽視。
